La nutrición consiste en la reincorporación y transformación de materia y energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y microscópico.
Una dieta saludable permite mantener un peso corporal apropiado y equilibrado en su composición (el porcentaje de grasa y músculo del organismo. Mientras que la alimentación es la elección, preparación y consumo de alimentos lo cual tiene mucha relación con el entorno, las tradiciones, la economía y el lugar donde vives.
Tips: Sirve la comida en platos chicos.
Establece un lugar adecuado.
Mantén la tv apagada mientras comes.
Charla con tu familia mientras comes.
no comas en la habitación donde duermes.
Una buena nutrición depende de una alimentación balanceada.
Un alimento NO saludable aporta poco valor nutricional y tiene muchas calorías pues usualmente son ricos en grasas y azúcares. de la cual se puede detectar anemia, bajo de peso entre otras. La malnutrición es un problema que afecta a los niños, niñas y adolescentes en México de distintas maneras. por un lado la desnutrición durante la infancia tiene impactos negativos en el resto de la vida como tallas bajas y desarrollo insuficiente del sistema inmunológico, por otro lado el sobrepeso y la obesidad.
Lo ideal sería que cualquier hábito para una buena salud pudiera adaptarse desde pequeños ya que es más fácil que nuestro cerebro aprenda cualquier rutina, sin embargo nunca es tarde para cambiar por lo que debemos cuidarnos más y comenzar a modificar nuestros hábitos nos ayudará a obtener una buena calidad de vida.
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